Alkohol sen ?

sen a alkohol

alkohol sen ? Jak wpływa alkohol na nasze problemy ze snem ?

Wiele badań psychologicznych, pokazuje, że alkohol ma duży wpływ na nasz sen, na nasze zasypianie jak i samą jakość snu.

Również z obserwacji pacjentów, wynika , że spożywanie nawet niedużych ilości alkoholu może mieć wpływ na nasz sen.

Moi pacjenci w trakcie terapii psychologicznej często borykają się z problemami snu. Najczęściej to wynik złej higieny snu, jednym z elementów higieny jest ograniczenie alkoholu.

Wiele osób błędnie myśli, że alkohol pomaga im w zasypianiu…. może na początku tak, ale z czasem jest głównym problemem z zasypianiem.

Badania psychologiczne wskazują, że już po pierwszym miesiącu po odstawianiu alkoholu nasza jakość snu znacznie się poprawia , a sam proces zasypiania znacznie się poprawia.

Zachęcam do ograniczenia alkoholu a z czasem do wyeliminowania go z życia 🙂 oczywiście na specjalne okazje możemy napić się lampki szampana bądź szklaneczkę łyski, ale nie nadużywajmy go proszę.

zachęcam do zapoznania się z :

Higiena Snu

z poważaniem,

Adam Konrad Lewanowicz – psycholog , psychoterapeuta

alkohol sen

https://pl.wikipedia.org/wiki/Alkohole